У многих людей осенью портится настроение. Появляется грусть, вялость, апатия. В это время года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди идут, то могут обостриться различные заболевания. Вот и портится настроение.
Осеннее настроение — как его можно улучшить
Есть разные способы это сделать. Многое зависит от причин плохого настроения и от того, что бы вам хотелось: расслабиться в одиночку или с друзьями и близкими. Можно попробовать одну из следующих идей.
Подарите себе прогулку. Это очень успокаивает. Общение с природой-это прекрасно! Побродите по парку, скверу, полюбуйтесь красотой осенних красок. Осень считают временем романтической грусти и тоски. Но ведь осень можно рассматривать не как прощание с летом, а по-другому. Веселые краски, нескучные звуки.
Осень не плачет унылыми дождями, а просто стряхивает с себя старую одежду и умывается струями дождя. А сейчас время листопада. Это так красиво! Какое удовольствие-походить по опавшей листве и послушать хруст и шепот опавшей листвы. Этот звук помогает улучшить настроение. Подбросить листья к небу и любоваться, как они падают, летят как бабочки. Я думаю, что после прогулки настроение улучшится.
А можно сходить на пикник с семьей и друзьями и хорошо провести время, не забудьте взять с собой термосы для чая.
- Потанцуйте, послушайте хорошую музыку. От звуков музыки тоже настроение улучшится. Послушайте осеннюю музыку и полюбуйтесь пейзажами осени.
- Спорт. Кто любит заниматься спортом, может сходить в поход или заняться тренировкой.
- Еще один из способов — принять успокаивающую ванну или сходить в сауну. Вода «смывает» усталость и плохое настроение.
- Можно также сходить в кино, посмотреть интересный фильм. Пусть это будет что-то веселое, например, комедия. Можно вместе с детьми посмотреть хороший мультфильм.
- А может, вы давно не брали в руки хорошую книгу? Доставьте себе удовольствие, устройтесь в кресле с любимой книгой, погрузитесь в мир приключений, детектива или любимого романа.
- Если у вас есть хобби — можно смело ему отдаться. Смена деятельности повышает настроение. Это может быть вязание, вышивание, рисование. Кому что нравится.
- А если вы любите готовить, то смелее!. Приготовьте что-нибудь вкусненькое. Накройте стол и вместе со своей семьей поужинайте, поговорите о приятном, выпейте вкусного чаю. Порадуйте не только себя, но и близких.
- А может, у вас плохое настроение просто от того, что вы не выспались? Тогда примите расслабляющую ванну, проветрите комнату и засыпайте. Говорят, что сон-лучший лекарь.
- А еще можно взять лист бумаги, написать на нем: «Плохое настроение» и сделать самолетик, выпустить его в окно, закопать в землю. В общем, просто избавьтесь от плохого настроения.
Способов много. Женщины могут осенью просто поменять свой имидж: покрасить волосы, сделать прическу, купить себе новые вещи. Это тоже доставляет радость. Осенью часто в организме не хватает витаминов, особенно А и С. Ешьте фрукты, овощи, принимайте комплекс витаминов.
От плохого настроения спасают наши дети. Погулять с ребенком, побегать, поиграть. Услышать веселый, искренний смех-это просто здорово! На выходные можно с детьми заняться творчеством. Нарисуйте красивую открытку, сделайте аппликацию, а потом подарите папе, бабушке, дедушке. и им тоже доставьте радость.
Осеннее настроение зависит от нас самих. Не грустите! Радуйтесь каждому дню. У природы нет плохой погоды.