Мы редко задумываемся над тем, какие эмоции живут внутри нас в данный момент. Мы просыпаемся, занимаемся собой, идём на работу – и так по кругу, почти каждый день. Часто бывает, что улыбаясь, внутри себя мы чувствуем пустоту. Как правило, мы редко уделяем внимание своим чувствам и эмоциям в обыденной обстановке. Вокруг нас, большое количество факторов, которые давят на нас, вызывая дискомфорт. Хороших событий наоборот — не так уж много как нам хочется. В этом и суть наших эмоциональных трудностей, как правило, тут кроется корень апатии или депрессии.
Поэтому очень важно в обыденные дни наполнять себя положительными чувствами, эмоциями и тогда наша жизнь наполнится красками, а стрессоустойчивость будет выше. Есть много способов повысить стрессоустойчивость. Предлагаю вам изучить один из самых простых и доступных. Тема про свободные отношения между мужчиной и женщиной актуальна и интересна многим, полезную и важную информацию можно получить на сайте svahamsk.ru.
Поможет нам в реализации этого способа любой носитель музыки (телефон с наушниками или же МР3 плеер). Думаю, многие из вас по пути на работу или домой, сидя в маршрутке или в машине, слушают музыку. И делаете вы это, как правило, для того, чтоб поднять своё настроение. Это и есть первый шаг к тому, чтоб улучшить стрессоустойчивость. Но многие не догадываются, что от такого времяпровождения можно получить дополнительный эффект.
Хитрость этого метода в том что, слушая музыку, вы дополнительно включаете своё воображение! Во время прослушивания музыки нужно под мелодию вспоминать что-то хорошее, например: как вы лежали на пляже у моря, как вы приятно провели выходные с друзьями (т. е. подойдёт любое приятное событие). Различные яркие события оставляют свой след внутри нас, но со временем эмоции тускнеют. Музыка и воображение помогут вернуть вам былые ощущения. Сюжет воспоминаний не имеет принципиального значения – важно чтоб эмоции, которые вы будете вспоминать, были хорошими и приятными.
Именно наличие ярких и сильных положительных эмоций принципиально важно для получения более сильного положительного эффекта от прослушивания музыки. Также, можно просто воображать, например: как вы танцуете под музыку или купаетесь в море, летаете над цветущими полями – это ваши мечты, тут можно всё! Слова в мелодии, могут отвлечь от мечтаний и эффект может быть меньше. Отсюда вывод музыку желательно выбирать без текста, хотя у вас может всё получится как раз наоборот. Смело экспериментируйте с музыкой и мечтаниями – всё в ваших руках. Такое упражнения желательно делать утром в пути на работу и вечером по дороге домой. Например, я поставил в телефоне «напоминание» (время сделать что-то хорошее для себя), которое срабатывает тогда, когда я еду на работу и домой.
Важно понимать простую вещь – человек это сосуд, который состоит не только из воды и микроэлементов, но также в этом сосуде живут эмоции и мечты. Чем больше в сосуде положительных эмоций, тем выше стрессоустойчивость. Чем больше и ярче ваши мечтания, тем веселее и интереснее ваша жизнь. Таким образом, наполняя себя положительными эмоциями вы почувствуете эффект сразу после первой же попытки. Делая это упражнение регулярно, вы увеличите сопротивляемость по отношению к трудностям, которые ждут вас каждый день.
