Суперпопулярная низкокалорийная диета Синди Кроуфорд

Одна из известнейших во всем мире супермоделей, которая даже переступив свой 50-ти летний юбилей, не теряет оборотов популярности, очаровательная Синди Кроуфорд, как оказалось, никогда не сидела на строгих диетах. Её питание сбалансированное и низкокалорийное, однако, никакого голодания и серьезных ограничений оно не предусматривает.

Знаменитость решила поделиться секретом стройности и привлекательности со своими многочисленными поклонниками. Её низкокалорийный рацион в сочетании с весьма активным образом жизни позволяет супермодели всегда быть на высоте. Меню рассчитано на 5 дней, сидеть на такой диете можно 2-3 недели. После чего сделайте небольшой перерыв и возвращайтесь снова к расписанному рациону.

День 1:

Завтрак: Стакан молока с чайной ложкой меда или 100 г нежирного творога; и черствый цельнозерновой тост.

2-ой завтрак: Кислое зеленое яблоко.

Обед: Овощной суп, 100 г отварной рыбы, легкий салат с лимонным соком и оливковым маслом.

Полдник: 2 томата.

Ужин: Овощи, приготовленные на пару.

Перед сном 1 стакан обезжиренного кефира.

День 2:

Завтрак: 3 столовых ложки овсяных хлопьев с медом, 1 тертое яблоко.

2-ой завтрак: 1 грейпфрут.

Обед: Половина отварной куриной грудки, зеленые овощи с соком лимона.

Полдник: 1 стакан нежирного кефира.

Ужин: Макароны из твердых сортов пшеницы с овощами на пару.

День 3.

Завтрак: Омлет из двух белков и одного желтка с зеленью.

2-ой завтрак: Стакан свежевыжатого сока.

Обед: Крем-суп из брокколи.

Полдник: Легкий зеленый салат.

Ужин: Нежирная рыба и 100 г овощей, приготовленных на пару.

На ночь стакан обезжиренного кефира.

День 4.

Завтрак: Натуральный йогурт с кусочками фруктов.

2-ой завтрак: Стакан свежевыжатого морковного сока с чайной ложкой обезжиренных сливок.

Обед: 100 г отварной телятины, овощной гарнир.

Полдник: 2 свежих огурца.

Ужин: салат из свежей белокочанной капусты с зеленью, отварная рыба.

День 5.

Завтрак: Отварная гречка с морковью.

2-ой завтрак: Стакан свежих ягод.

Обед: Крем-суп из шампиньонов.

Полдник: Зеленый овощной салат.

Ужин: Нежирная рыба и отварные на пару овощи.

Метки текущей записи:

Автор:

IronRat





Обсудить

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

 



 

Фото-галерея


По статистике у каждого человека где-то в мире есть пара-тройка ...

Американский музыкальный продюсер, модель и атлет Дон Бенджамин ...

Блогер из Санкт-Петербурга Станислава Подоляк, «инстаграм» ...

Не легко приходится женщинам, которые решились связать ...

Было время, когда все школьники страны покупали дневники ...

беременные звезды 2017

Еще новости