Суперпопулярная низкокалорийная диета Синди Кроуфорд

Одна из известнейших во всем мире супермоделей, которая даже переступив свой 50-ти летний юбилей, не теряет оборотов популярности, очаровательная Синди Кроуфорд, как оказалось, никогда не сидела на строгих диетах. Её питание сбалансированное и низкокалорийное, однако, никакого голодания и серьезных ограничений оно не предусматривает.

Знаменитость решила поделиться секретом стройности и привлекательности со своими многочисленными поклонниками. Её низкокалорийный рацион в сочетании с весьма активным образом жизни позволяет супермодели всегда быть на высоте. Меню рассчитано на 5 дней, сидеть на такой диете можно 2-3 недели. После чего сделайте небольшой перерыв и возвращайтесь снова к расписанному рациону.

День 1:

Завтрак: Стакан молока с чайной ложкой меда или 100 г нежирного творога; и черствый цельнозерновой тост.

2-ой завтрак: Кислое зеленое яблоко.

Обед: Овощной суп, 100 г отварной рыбы, легкий салат с лимонным соком и оливковым маслом.

Полдник: 2 томата.

Ужин: Овощи, приготовленные на пару.

Перед сном 1 стакан обезжиренного кефира.

День 2:

Завтрак: 3 столовых ложки овсяных хлопьев с медом, 1 тертое яблоко.

2-ой завтрак: 1 грейпфрут.

Обед: Половина отварной куриной грудки, зеленые овощи с соком лимона.

Полдник: 1 стакан нежирного кефира.

Ужин: Макароны из твердых сортов пшеницы с овощами на пару.

День 3.

Завтрак: Омлет из двух белков и одного желтка с зеленью.

2-ой завтрак: Стакан свежевыжатого сока.

Обед: Крем-суп из брокколи.

Полдник: Легкий зеленый салат.

Ужин: Нежирная рыба и 100 г овощей, приготовленных на пару.

На ночь стакан обезжиренного кефира.

День 4.

Завтрак: Натуральный йогурт с кусочками фруктов.

2-ой завтрак: Стакан свежевыжатого морковного сока с чайной ложкой обезжиренных сливок.

Обед: 100 г отварной телятины, овощной гарнир.

Полдник: 2 свежих огурца.

Ужин: салат из свежей белокочанной капусты с зеленью, отварная рыба.

День 5.

Завтрак: Отварная гречка с морковью.

2-ой завтрак: Стакан свежих ягод.

Обед: Крем-суп из шампиньонов.

Полдник: Зеленый овощной салат.

Ужин: Нежирная рыба и отварные на пару овощи.

Метки текущей записи:

Автор:

IronRat





Обсудить

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

 



 

Фото-галерея


Вчера, 23-го июня, звезды культовой фэнтезийной саги «Игра ...

Не все женщины, по тем или иным причинам, могут самостоятельно ...

Многие спортсмены, отнюдь, не могут похвастаться безупречной ...

Любви покорны не только все возрасты, но также для влюбленных ...

Звезды шоу-бизнеса, по роду своей деятельности, постоянно ...

беременные звезды 2017

Еще новости