Одна из известнейших во всем мире супермоделей, которая даже переступив свой 50-ти летний юбилей, не теряет оборотов популярности, очаровательная Синди Кроуфорд, как оказалось, никогда не сидела на строгих диетах. Её питание сбалансированное и низкокалорийное, однако, никакого голодания и серьезных ограничений оно не предусматривает.
Знаменитость решила поделиться секретом стройности и привлекательности со своими многочисленными поклонниками. Её низкокалорийный рацион в сочетании с весьма активным образом жизни позволяет супермодели всегда быть на высоте. Меню рассчитано на 5 дней, сидеть на такой диете можно 2-3 недели. После чего сделайте небольшой перерыв и возвращайтесь снова к расписанному рациону.
День 1:
Завтрак: Стакан молока с чайной ложкой меда или 100 г нежирного творога; и черствый цельнозерновой тост.
2-ой завтрак: Кислое зеленое яблоко.
Обед: Овощной суп, 100 г отварной рыбы, легкий салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Полдник: 2 томата.
Ужин: Овощи, приготовленные на пару.
Перед сном 1 стакан обезжиренного кефира.
День 2:
Завтрак: 3 столовых ложки овсяных хлопьев с медом, 1 тертое яблоко.
2-ой завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: Половина отварной куриной грудки, зеленые овощи с соком лимона.
Полдник: 1 стакан нежирного кефира.
Ужин: Макароны из твердых сортов пшеницы с овощами на пару.
День 3.
Завтрак: Омлет из двух белков и одного желтка с зеленью.
2-ой завтрак: Стакан свежевыжатого сока.
Обед: Крем-суп из брокколи.
Полдник: Легкий зеленый салат.
Ужин: Нежирная рыба и 100 г овощей, приготовленных на пару.
На ночь стакан обезжиренного кефира.
День 4.
Завтрак: Натуральный йогурт с кусочками фруктов.
2-ой завтрак: Стакан свежевыжатого морковного сока с чайной ложкой обезжиренных сливок.
Обед: 100 г отварной телятины, овощной гарнир.
Полдник: 2 свежих огурца.
Ужин: салат из свежей белокочанной капусты с зеленью, отварная рыба.
День 5.
Завтрак: Отварная гречка с морковью.
2-ой завтрак: Стакан свежих ягод.
Обед: Крем-суп из шампиньонов.
Полдник: Зеленый овощной салат.
Ужин: Нежирная рыба и отварные на пару овощи.
