Американский бодибилдер, фитнес-модель и профессиональный тренер Джефф Сейд, «инстаграм» которого ныне насчитывает уже свыше трех с половиной миллионов фолловеров, в следующем месяце отпразднует свой 24-й день рождения. За довольно короткий период времени этот молодой человек сумел достичь впечатляющих результатов, и обзавестись большим количеством поклонников и последователей по всему миру. Благодаря эффектной внешности и рельефному телосложению, юного американца прозвали фитнес-гуру с телом Аполлона и ангельским лицом. В этой статье мы расскажем вам о том, каким был путь Джеффа к успеху, с чего он начинал, и как ему удалось добиться столь безупречного тела.
Джефф Сейд, биография
Будущий бодибилдер и звезда Интернета появился на свет в городке Рентон, что в штате Вашингтон, в 1994-м году, 12-го июня. Заниматься спортом и посещать различные секции он начал еще с пятилетнего возраста. Джефф всегда был очень активным, сильным и физически развитым ребенком. Он был гораздо выносливее своих сверстников, охотно принимал участие в различных спортивных соревнованиях, и всегда занимал призовые места. По словам Сйда, уже в том возрасте он осознал, что перед теми, кто физически хорошо развит и вынослив, открывается больше возможностей, и такие люди имеют множество значимых преимуществ. Когда мальчику было 12 лет, его родители в день рождения подарили ему первый профессиональный тренировочный набор с несколькими парами гантелей, а также штанги. 
С того времени Джефф начал тренироваться каждый день и поставил себе целью ежедневно совершенствоваться и достигать новых высот. Кроме того, честолюбивый юный американец, по его словам, хочет оставить после себя след в истории, чтобы о нем в будущем вспоминали, как о неком выдающемся человеке, рекордсмене и считали его достойным примером для подражания. В старших классах он серьезно занимался футболом, а также легкой атлетикой и борьбой. Еще будучи подростком Джефф стал одним из самых лучших и перспективных борцов Америки, а еще он поставил несколько рекордов среди юниоров по бегу на короткие дистанции. В выпускном классе он занялся выбором колледжа, в котором хотел бы продолжить свое обучение, и вел переговоры сразу с несколькими учебными заведениями, относительно получения спортивной стипендии. Однако, его мечтам тогда не суждено было сбыться, потому как во время одного из матчей Сейд получил серьезнейшую травму – он порвал крестообразную связку, чем поставил крест на своей дальнейшей карьере в футболе и легкой атлетике. Естественно, возможности получать спортивную стипендию парнишка также сразу лишился. Но на этом его неприятности не закончились, и всего пару месяцев спустя подросток во второй раз порвал эту же связку. Как он позже вспоминал в одном из своих интервью, то был самый сложный период, ведь ему казалось, что жизнь попросту закончилась. 
Однако, когда Джефф лежал в клинике и готовился к операции на связке, он случайно наткнулся на статью, в которой говорилось об открытии совершенно новой мужской соревновательной категории, под названием «Men’sPhysique» – это некое сочетание фитнеса и бодибилдинга, которое позволяет показать красоту тела и умение работать над собой. Парнишка решил принять участие в состязании спустя месяц после операции, и сумел занять там первое место. Уже через год Джефф Сейд, антропометрические данные которого просто поражали воображение, одержал уверенную победу в общенациональном чемпионате среди юниоров, получив такую желанную PRO-карту. Кроме того, он стал еще и самым молодым PRO-атлетом за всю историю.
Джефф Сейд, рост, вес которого составляли к тому времени 183 сантиметра и 91 килограмм, имел следующие параметры:
-объем груди – 131 сантиметр;
-объем талии – 76 сантиметров;
-обхват бицепса – 45 сантиметров;
-обхват голени – 42 сантиметра.
При этом, силовые показатели парня таковы:
-жим лежа – 155 килограммов;
-приседания – 195 килограммов;
-вес в толчке – 114 килограммов;
-становая тяга – 231 килограмм.
В 2013-м году Джефф выступил на Олимпии, но не очень удачно, и сумел занять там только лишь одиннадцатое место. Год спустя парнишка попытался улучшить свой результат, однако, сделать это ему так и не удалось, и он стал там 13-м. После череды досадных провалов, юный бодибилдер решил взять небольшую паузу, приостановить участие в чемпионатах, а вместо этого заняться усиленными тренировками в зале, а также уделить время своему пиару на просторах глобальной сети. Пару лет спустя он снова вернулся в строй и сделал это триумфально. Так, в минувшем году парень принял участие в «IFBB StockholmPro», где ему удалось одержать уверенную победу и занять первое место.
Джефф Сейд – программа тренировок
Фитнес-модель Джефф Сейд тренируется ежедневно, и делает себе выходной лишь в тех случаях, когда чувствует в этом необходимость. На самом деле, его программа тренировок расписана на шесть дней, а седьмой значится, как день отдыха, но бодибилдер, как правило, использует этот день для облегченного повтора программы какого-то из предыдущих дней. Каждый день он дает интенсивную нагрузку определенной группе мышц. Также молодой человек отмечает, что он постоянно меняет свою программу, чтобы продолжать давать встряску мышцам и стимулировать их качественный рост. Для мышц пресса он делает 15-ти минутные интенсивные тренировки, которые включают произвольно выбранные упражнения, выполняемые без перерыва все это время. Также через день Сейд дает себе кардионагрузки, которые представляют собой высоко интенсивные интервальные тренировки. Что касается системы питания, то Джефф отмечает, что без строгого соблюдения диет он бы давно остановился в развитии, и не сумел добиться хороших результатов. Его ежедневный рацион состоит из 7-8 приемов пищи небольшими порциями. По словам атлета, у всех людей абсолютно разные типы телосложения и разная генетика. Некоторые люди набирают мышечную массу быстрее, чем другие, при гораздо меньших усилиях. У других же быстро откладываются жиры, от которых им сложно потом избавиться. Посему Джефф советует экспериментировать с различными вариантами диет, дабы в итоге выбрать для себя то, что лучше всего работает именно в вашем случае.
Джефф Сейд, лчная жизнь
Своим главным мотиватором и вдохновителем бодибилдер называет своего отца. Он утверждает, что не стал бы тем человеком, коим он сейчас является, без его постоянной поддержки. Джефф отмечает, что его семья не была богатой, но он даже представить себе не может лучшего детства, чем то, что у него было. Молодой человек также вспоминает, как родители приходили на все его футбольные матчи, соревнования и поединки, не пропуская ни одного мероприятия. Также парень признается, что одна из причин, по которой он начал интенсивно работать над своим телом – это желание произвести впечатление на девушек. К слову, ему это удалось, и ныне у бодибилдера огромное количество поклонниц. На данный момент культурист не женат и детьми обзавестись, в силу юного возраста, он тоже еще не успел, однако, по некоторым данным, его сердце не свободно. Джефф Сейд и его девушка периодически публикуют в соцсетях совместные фотографии, на которых они выглядят довольно счастливой и гармоничной парой. Кроме того, Джефф, как профессиональный фитнес-инструктор, разработал специальную систему тренировок конкретно для девушек и успешно внедрил её в жизнь.
Фото взяты из открытых источников
