Здоровая диета от Насти Каменских. Худеем быстро и правильно

Популярная певица Настя Каменских не перестает удивлять поклонников своими яркими преображениями! На протяжении своей длительной карьеры звезда щеголяла то стройной и подтянутой фигурой, то пышными формами. Но, пару лет назад её вес перевалил за 80 килограмм, и после резкой критики в свой адрес Настя всерьез взялась за себя. Сейчас артистка в прекрасной форме, а её изящная фигура позволяет носить роскошные вещи.

Диета, которую для неё разработал известный европейский кардиолог, основывается на белковом питании. А в основе рациона — яйца. Ежедневно на завтрак она съедает порцию фруктов, кроме бананов. Обеды же и ужины расписаны на пять дней:

День 1-й
Обед: 1 апельсин, и стакан йогурта, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 2 вареных яйца, и 2 тоста, половинка огурца или маленькая миска салата, плюс 2 помидора.

День 2-й
Обед: 1 апельсин, и стакан йогурта, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 1 тост, 120 г красного мяса, и чашка чая или кофе без сахара, плюс 1 апельсин.

День 3-й
Обед: 1 огурец, и 1 апельсин, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 120 г красного мяса, и 1 апельсин, 1 тост, чашка кофе или чая без сахара.

День 4-й
Обед: 1 тост, и 1 апельсин, 120 г творога.
Ужин: такой же, как в третий день.

День 5-й
Обед: 1 тост, и 200 г мяса или рыбы, плюс 1 помидор.
Ужин: 220 г вареной моркови, картофеля и горошка.

Обязательно отказаться от сладкого и по 30 минут ежедневно уделять зарядке. Это поможет вам сбросить до 7 килограммов!

Меню этой диеты рассчитано на 5 дней. После этого сделайте паузу в 2 дня, а затем начинайте снова. Но в эти 2 дня перерыва не пытайся наесться на всю неделю вперед. Разнообразьте рацион полезной пищей, и исключите алкоголь и соль.

Метки текущей записи:

Автор:

IronRat





Обсудить

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

 



Фото-галерея


Вчера, 23-го июня, звезды культовой фэнтезийной саги «Игра ...

Не все женщины, по тем или иным причинам, могут самостоятельно ...

Многие спортсмены, отнюдь, не могут похвастаться безупречной ...

Любви покорны не только все возрасты, но также для влюбленных ...

Звезды шоу-бизнеса, по роду своей деятельности, постоянно ...

беременные звезды