Здоровая диета от Насти Каменских. Худеем быстро и правильно

Популярная певица Настя Каменских не перестает удивлять поклонников своими яркими преображениями! На протяжении своей длительной карьеры звезда щеголяла то стройной и подтянутой фигурой, то пышными формами. Но, пару лет назад её вес перевалил за 80 килограмм, и после резкой критики в свой адрес Настя всерьез взялась за себя. Сейчас артистка в прекрасной форме, а её изящная фигура позволяет носить роскошные вещи.

Диета, которую для неё разработал известный европейский кардиолог, основывается на белковом питании. А в основе рациона — яйца. Ежедневно на завтрак она съедает порцию фруктов, кроме бананов. Обеды же и ужины расписаны на пять дней:

День 1-й
Обед: 1 апельсин, и стакан йогурта, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 2 вареных яйца, и 2 тоста, половинка огурца или маленькая миска салата, плюс 2 помидора.

День 2-й
Обед: 1 апельсин, и стакан йогурта, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 1 тост, 120 г красного мяса, и чашка чая или кофе без сахара, плюс 1 апельсин.

День 3-й
Обед: 1 огурец, и 1 апельсин, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 120 г красного мяса, и 1 апельсин, 1 тост, чашка кофе или чая без сахара.

День 4-й
Обед: 1 тост, и 1 апельсин, 120 г творога.
Ужин: такой же, как в третий день.

День 5-й
Обед: 1 тост, и 200 г мяса или рыбы, плюс 1 помидор.
Ужин: 220 г вареной моркови, картофеля и горошка.

Обязательно отказаться от сладкого и по 30 минут ежедневно уделять зарядке. Это поможет вам сбросить до 7 килограммов!

Меню этой диеты рассчитано на 5 дней. После этого сделайте паузу в 2 дня, а затем начинайте снова. Но в эти 2 дня перерыва не пытайся наесться на всю неделю вперед. Разнообразьте рацион полезной пищей, и исключите алкоголь и соль.

Метки текущей записи:

Автор:

IronRat



Обсудить

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

 



 

Фото-галерея


Российская театральная и киноактриса, Анна Михайловская, ...

В минувший вторник, 20-го февраля в своей собственной квартире ...

Российская театральная и киноактриса, Евгения Брик, «Инстаграм» ...

В минувшее воскресенье, 18-го февраля, в Лондонском королевском ...

В минувший четверг, 15-го февраля стартовал традиционный ...

беременные звезды 2017

Еще новости