Популярная певица Настя Каменских не перестает удивлять поклонников своими яркими преображениями! На протяжении своей длительной карьеры звезда щеголяла то стройной и подтянутой фигурой, то пышными формами. Но, пару лет назад её вес перевалил за 80 килограмм, и после резкой критики в свой адрес Настя всерьез взялась за себя. Сейчас артистка в прекрасной форме, а её изящная фигура позволяет носить роскошные вещи.
Диета, которую для неё разработал известный европейский кардиолог, основывается на белковом питании. А в основе рациона — яйца. Ежедневно на завтрак она съедает порцию фруктов, кроме бананов. Обеды же и ужины расписаны на пять дней:
День 1-й
Обед: 1 апельсин, и стакан йогурта, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 2 вареных яйца, и 2 тоста, половинка огурца или маленькая миска салата, плюс 2 помидора.
День 2-й
Обед: 1 апельсин, и стакан йогурта, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 1 тост, 120 г красного мяса, и чашка чая или кофе без сахара, плюс 1 апельсин.
День 3-й
Обед: 1 огурец, и 1 апельсин, плюс 1 вареное яйцо.
Ужин: 120 г красного мяса, и 1 апельсин, 1 тост, чашка кофе или чая без сахара.
День 4-й
Обед: 1 тост, и 1 апельсин, 120 г творога.
Ужин: такой же, как в третий день.
День 5-й
Обед: 1 тост, и 200 г мяса или рыбы, плюс 1 помидор.
Ужин: 220 г вареной моркови, картофеля и горошка.
Обязательно отказаться от сладкого и по 30 минут ежедневно уделять зарядке. Это поможет вам сбросить до 7 килограммов!
Меню этой диеты рассчитано на 5 дней. После этого сделайте паузу в 2 дня, а затем начинайте снова. Но в эти 2 дня перерыва не пытайся наесться на всю неделю вперед. Разнообразьте рацион полезной пищей, и исключите алкоголь и соль.
