Вы собираетесь покупать, а возможно, даже уже приобрели такую необходимую сегодня вещь, как компьютер.

И если в вашей семье есть дети, закономерно возникает вопрос: нужно ли разрешать ребенку заниматься за компьютером и если да, то сколько времени он может проводить возле монитора без ущерба для здоровья. Попробуем вам помочь в этом определиться…

В первую очередь от общения с компьютером страдает зрение. И хотя структурные изменения зрительных органов отсутствуют, может развиться или усугубиться близорукость. Чаще всего глаза просто краснеют и в них появляется ощущение насыпанного «песка».

Это происходит от того, что пристальный взгляд на экран снижает количество морганий, что приводит к сухости роговицы. Обычно это состояние быстро проходит, но если симптомы становятся постоянными, лучше обратиться к врачу.

Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется для снятия напряжения делать простую гимнастику для глаз: сначала совершаем глазами вращательные движения по кругу, потом взгляд вверх, вниз, направо, налево и в конце попеременно смотрим на дальние и ближние предметы.

Повторяем цикл около 10 раз. Также в оптике можно купить специальные очки с напылением для работы за компьютером.

Важно заранее правильно организовать рабочее место для ребенка. Необходим стул со спинкой и подлокотниками, ноги не должны болтаться в воздухе, расстояние между глазами и экраном монитора от 50 до 70 сантиметров.

На экран не должен падать прямой солнечный свет, чтобы не было бликов. Также в комнате не должно быть темно.

Для защиты от электромагнитного излучения желательно приобрести специальный защитный экран или фильтр. А при покупке компьютера необходимо удостовериться в наличии гигиенического заключения или сертификата.

Многие родители, приобретя компьютер, довольны тем, что ребенок часами проводит за ним время и не мешает им. Но ведь при этом ребенок замыкается в своем виртуальном мире, отсутствует общение и восприятие реальности, что пагубно влияет на психику и развитие поведенческих навыков и реакций.

Также длительное сидение за компьютером не позволяет в достаточной мере восполнить естественную потребность в движении.

Поэтому без вреда для психики и здоровья ребенок не должен проводить за компьютером более 10 минут в шесть-семь лет, более 15 минут в восемь-девять лет, более 20 минут в десять-двенадцать лет, более 25 минут в тринадцать-пятнадцать, более 30 минут в шестнадцать-семнадцать лет.

Такие нормы разработаны для компьютерных занятий в школе, их же необходимо придерживаться и дома. Ведь даже играя на компьютере, дети сильно утомляются от разных «стрелялок» и «бродилок», требующих моментальной реакции. Иначе победа достанется противнику.

Поэтому, разрешая ребенку поиграть за компьютером, поглядывайте на часы.

И последнее, что необходимо отметить — внимательно следите за тем, во что играет ваш ребенок.