Беременным женщинам физическая активность необходима, чтобы подготовится к предстоящим родом, так что если ваша беременность проходит без осложнений и вы чувствуете себя хорошо, то не залеживайтесь на диване. Будущие мамы, которые слишком берегут себя, во время беременности могут набрать лишний вес, имеют повышенный риск запоров и отеков, а роды у них могут проходить дольше и сложнее, чем у физически активных женщин. Кстати, рекомендуем вам сайт о медицине во всех её проявлениях: новости медицины, заболевания, медицинские термины, интересные онлайн тесты на различные тематики, подробнее по ссылке dreamsmedic.com

Полезный спорт

Займитесь лечебной физкультурой по специальной программе для беременных. Ведь с помощью физической активности улучшается кровообращение и питание клеток, а значит, малыш в достаточной мере будет получать необходимое количество кислорода и питательных веществ. Запишитесь на гимнастику для беременных или если есть возможность, то найдите индивидуального тренера. Было бы полезно записаться в бассейн, в группы для будущих мам. Совершайте больше пеших прогулок на свежем воздухе. И тогда ваши роды пройдут очень даже легко, без разрывов промежности и послеродовых осложнений.

Какие виды спорта противопоказаны беременным

  • горные лыжи,
  • роликовые и обычные коньки,
  • парашютный спорт,
  • езда на велосипеде,
  • конный спорт,
  • прыжки,
  • танцы живота,
  • бег на длинные дистанции,
  • спринтерский бег,
  • любые упражнения на пресс.

Помните, если себя не беречь, проблем со здоровьем не избежать. Спровоцировать их может повышение внутриутробного давления ухудшается питание малыша. Не рекомендуется во время беременности поднимать руки выше плеч, а значит игры в волейбол, баскетбол также противопоказаны. Будьте аккуратны по отношению к себе и будущему малышу. Занятия спортом должны приносить моральное и физическое удовлетворение, не мучайте свой организм сильными нагрузками, все должно быть в меру. Если вы чувствуете себя комфортно, у вас хорошее настроение и крепкий сон, значит, вы делаете все правильно. Но прежде чем начать заниматься спортом, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом гинекологом! По вашему состоянию здоровья он порекомендует занятие, которые подойдут именно вам.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом